Управимся с отеками
В летнюю пору мы страдаем не только лишь от жары, да и от отеков (необычно к этому склонны люди с сердечной дефицитностью). Как совладать с данной нам неувязкой с поддержкою правильного кормления?
Только лишь классическая диета!
Отеки - одно из проявлений сердечной дефицитности (отягощение почти всех сердечно-сосудистых болезней).
Обычно, они идут в паре с одышкой - сердечко не справляется с возложенной на него перегрузкой.
Людям, страдающим сердечной дефицитностью, жизненно надо соблюдать диету, необычно правильную в жару, иной раз более остро чувствуется чувство жажды.
Профилактика отеков
1. Ограничение воды до 1,2-1,5 литр. в задевай (учесть всю жидкость за день: вода, компот, суп, запивание фармацевтических средств и т.д.). Пить можнож за 2 часа перед едой (ругательный разов - не позднее 18.00).
2. Исключение соли (вкупе с сахаром она содействует задержке излишней воды в организме, что приводит к отекам).
3. Отказ от копченого, жирного, мучного и сладостного, сильных чая и кофе, алкоголя, курения.
4. Включение в каждодневный рацион товаров, держащих великое число калия, выводящего излишнюю жидкость: запеченный картофель в кожуре, свекла, кабачки, тыква, изюм, абрикосы (курага), бананы, дыни, апельсины, овсянка, редис, чеснок, киви, хрен, петрушка, морская рыба, пшеничные отруби, продукты из молока, орешки (миндаль, арахис, грецкие орешки) и др.
5. Использование должно методов приготовления: тушение, запекание, варка, готовка на пару.
6. Дробное кормление: 5-6 разов в день.
7. Физическая активность. Даже находясь жилища (по состоянию здоровья), исполняйте посильную семейную службу.
Рекомендуемые продукты и блюда
Хлеб. Из пшеничной пытки 1-го и 2-го сорта, отрубной, без соли.
Супы. Вегетарианские из круп и овощей, фруктовые, молочные.
Мясо. Нежирные сорта говядины, курица, индейка, зайчик в вареном облике либо с следующим обжариванием, запеканием, рубленые либо ломтем.
Рыба. Нежирная (судак, треска, щука, навага, хек, ледяная) в вареном облике либо с следующим обжариванием, ломтем либо рубленая.
Овощные культуры. В вареном и сыром облике: морковь,кабачки, тыква, свекла, цветная капуста, картофель, помидоры, салат; в не большом численности: зеленоватый горошек, белокочанная капуста.
Крупы и макаронные изделия.
Каши с прибавленьем молока, запеченные пудинги, крупяные котлеты, вареная вермишель.
Блюда из яиц. Менее 3 шт. в недельку для прибавленья в блюда.
Продукты из молока. Молоко (при переносимости), кефир, ацидофилин, ряженка, простокваша, творог в естественном облике и в облике блюд, сметана и сливки - в не большом численности.
Плоды, ягоды. Кисели, компоты, муссы, желе.
Напитки. Отвар шиповника, темной смородины, соки, морсы (с учетом нормы вольной воды).
Жиры. Масло сливочное и растительное - в готовые блюда в не большом численности.
Статья взята с: http://butality.store
