
Преодолеть с психическими и физиологическими отрицательными симптомами во пора менопаузы у дам могут сориентировать занятия йогой. О этом свидетельствуют предоставленные исследований, тот или другой водились проведены индийскими учеными.
В исследовании участвовали 120 дам в возрасте 40-55 лет, тот или другой занимались йогой в процесс 2-ух месяцев 5 разов в недельку. Противные чувства, возникающие вследствие климакса, обязаны водились иметься укорочены с подмогою медитации, дыхания и упражнений.
Также сиим дамам читали лекции о том, как употреблять приемы йоги в борьбе со стрессом и в многообразных сферах жизни. Тогда же второй группе дам, тот или другой не занимались йоготерапией, тоже был прочитан курс лекций, но совместного нрава, о психических и физических упражнениях во пора менопаузы, о диетах и т.д.
Как проявили результаты исследования, у дам, занимающихся йогой две недельки, важно улучшилось самочувствие и сон, еще пореже водились приступы "приливов" и внезапного бросания в пот. Что дотрагивается второй группы дам, тот или другой едва прослушали курс лекций, то их состояние осталось фактически постоянным.
Что любопытно, на психологическое состояние участниц опыта занятия йогой также оказали положительное воздействие. Испытания на концентрацию и заинтересованность они прошли с огромным фуррором, что нельзя произнести о женщинах из второй группы, да и для их лекции не прошли бесследно. Результаты тестов на интеллект и на память замерзли важно превосходнее, чем до начала опыта у этих же дам. Этаким образом, дамы, тот или другой замерзли заниматься йогой, во многом затмили дам из второй группы и во целых тестах проявили превосходнейшие результаты.
На основании предоставленных проведенного исследования, ученые утверждают, что благодаря умению править собой, способностям релаксации и правильному дыханию, а также его взаимоотношения с каждым движением тела, происходит улучшение психического и физического состояния дам в период менопаузы. Этаким образом, йога важно упрощает проявление противных симптомов менопаузы.