Яичка перепелов, как диетический продукт, употребляли еще в Старом Египте, а тыщу годов назад китайские лекари использовали их при лечении неких заболеваний. Японские ученые затем проведенных исследований пришли к решению, что перепелиные яичка очищают организм от радионуклидов, активизируют мозговую деятельность и усиливают сердитую порядок малыша. Потому этот продукт невозможно известен у обитателей Стране восходящего солнца.
Диетологи доказали, что
похудение на перепелиных яичках может отдать хорошие результаты понижения веса без ущерба организму. Продукт богат ценнейшими микроэлементами и витаминами и утрата кг будет проходить с одновременным насыщением организма полезными веществами. Во период диеты, тот или другой продолжается 10-14 дней, на завтрак нужно съедать 10 перепелиных яиц и один-одинехонек фрукт с наименьшим содержанием сахара. В остальном рацион состоит из бодрых овощей и плодов, куриного мяса, рыбы, нежирных продуктов из молока и огромного числа воды (зеленоватого, темного и травяного чая, чистой воды).
Варианты обедов:
- вареная рыба (200 грам), овощной салат;
- куриная грудка, огурец, несладкий йогурт;
- греческий салат, банан.
Варианты ужинов:
- постный суп из овощей (без кортошки);
- тушеные овощные культуры с прибавлением капусты и грибов;
- вареная брокколи и фруктовый салат.
В качестве перекусов можнож съесть один-одинехонек фрукт либо 7-8 штуковин чернослива либо кураги.
Статья взята с: http://butality.store
