Эта умопомрачительная ягода непревзойденно подступает для разгрузочного дня. В сочетании с зеленоватым чаем и кефиром она сориентирует избавиться от 1,5-2 кг.
Черешневая диета для похудения приноравливается в процесс 7 дней. Кроме черешни в рацион входят белковые продукты, что дозволяет без ущерба для здоровья сбросить до 4 кг избыточного веса.
Задевай главный
Завтрак четыресто грам ягод черешни.
Обед вареная куриная грудка (150 грам), 200 мл черешневого компота либо свежеприготовленного сока из ягод черешни.
Перекусываем ягодами черешни 200 грам.
Ужин нежирная рыбка, специализированная на пару (200 грам), салат из пары огурцов, заправленный естественным йогуртом, чашечка зеленоватого чая.
Задевай 2-ой
Завтрак пачка нежирного творога и 200 грам ягод черешни.
Обед вегетарианский суп, 200 грам вареной телятины и столько-же ягод черешни.
Покушайте обезжиренным йогуртом и ягодами черешни 200 грам.
Ужин вареная либо паровая рыба 200 грам, салат из помидоров и огурцов, чашечка чая.
Задевай 3-ий
Завтрак разнообразим рацион постной овсяной кашей с ягодами черешни 200 грам.
Обед суп-пюре из сезонных овощей, 200 грам нежирной рыбы и стакан свежевыжатого сока из черешни.
Для перекуса берем 200 мл нежирного кефира и этакое же число ягод черешни.
Ужин 200 грам куриного белоснежного мяса, специализированного на пару, огуречный салат с зеленью и растительным маслом, черешневый компот.
Задевай 4-ый
Завтрак естественный нежирный йогурт, 300 грам ягод черешни.
Обед незначительный ломоть отваренной телятины и 200 мл кефира 1,5% жирности.
Перекусываем ягодами черешни 200 грам.
Ужин 200 грам рыбы, подготовленной на пару, салат из капусты и томатов, компот из черешни без сахара.
Задевай 5-ый
Завтрак два куриных яичка, сваренных вкрутую, нежирный йогурт без добавок, 200 грам ягод черешни.
Обед тушеные сезонные овощные культуры и стакан сока из ягод черешни.
Перекусываем ягодами черешни 300 грам.
Ужин сто грам коричневого риса с овощами, стаканчик кефира.
Задевай 6-ой
Завтрак пачка нежирного творожка и 200 грам плодов черешни.
Обед отварное куриное филе, салат из цветной капусты и огурцов, черешневый компот либо сок.
Для перекуса пригодится 300 грам черешни.
Ужин незначительная рыбка, запеченная в фольге с сезонными овощами, стаканчик естественного йогурта.
Задевай седьмой
Завтрак постная овсяная кашка, ягоды черешни (200 грам) и чашечка естественного кофе.
Обед бульон из нежирной рыбы, 200 грам отваренной постной телятины, овощной салатик.
Перекусываем ягодами черешни 300 грам.
Ужин - куриная грудка, специализированная на гриле сообща с овощами, 200 мл нежирного кефира.
Статья взята с: http://butality.store
